Sexta-feira, 2 de Julho de 2010

Os mitos da dieta (FASE 1)

Olá, muitas vezes queremos emagrecer e vamos a sites que muitas vezes o que dizem são autenticos mitos!

Não devemos confiar me tudo, ou então sempre que fala em perder peso, recebe tantas informações qeu já não sabes o que fazer. Uma amiga diz te "corta nos doces!", outra acrescente "esquece o pão"... Quando pede um sumo de fruta, saltaram-lhe em cima com "isso tem açucar". O mais certo é dar por isso a perguntar "afinal o que posso comer?". Calma, podes e deves comee muita coisa, basta comer moderadamente.

Aqui vou apresentar a primeira parte de alguns do muitos mitos e vou dizer se são verdadeiros ou Falsos.

 

                             

 

OS OVOS SÃO UM BOM ACOMPANHAMENTO DE CARNE OU PEIXE? (FALSO)

 

Como são alimentos ricos em proteínas, não são um bom acompanhamento, porque em termos nutricionais são semelhantes á carne ou peixe. Enquanto a proteina se concentra na clara, a gema contém ecenssialmente gordura e contribui para o aumento mau do colestrol. Por isso, nada de exageros.

 

 

O CÉREBRO PRECISA DE DOCES PARA FUNCIONAR? (VERDADEIRO)

 

O cérebro precisa de açúcar para funcionar, mas nesta matéria existem uns açucares melhores que outros. O que existe nos alimentos de baixo índice glicemico (cereais integrais, feijão seco, frutos e legumes) é suficiente para garantir o bom funcionamento de todo o organismo, incluindo o cérebro. Já os que se encontram nos doces podem saber te melhor e dar mais energia mas esse efeito é fugaz e passado pouco tempo volta a ter fome.

 

 

TODAS AS GORDURAS FAZEM MAL (FALSO)

 

As gorduras saturadas e trans (que se encontram, por exemplo nos enxidos, leite gordo e seus derivados, biscoitos ou bolachas) favorecem o aumento do mau colestrol, mas as insaturadas, comidas com moderação ajudam a controlá-lo. Aposta mais no peixe, nos óleos vegetais e nos frutos secos, que o seu organismo agradece. Estas gorduras ajudam a regular a temperatura corporal e asseguram o transporte de certas vitaminas (A, D, E e K) que são essenciais ao corpo. Mas satisfeitas essas necessidades, ficam armazenadas no organismo e lá aparecem os quilos a mais!

 

 

O AZEITE É UMA GORDURA SAUDAVEL (VERDADEIRO)

 

Tem as mesmas calorias que as outras gorduras e deve ser consumido com moderação, ou arriscas te a engordar, a diferença é que tem na composição antioxidantes, que ajudam na provenção das doenças cardiovasculares e cancro. Por isso é tão recomendado para cozinhar e temperar alimentos.

 

 

O MEL FAZ MELHOR QUE O AÇUCAR (VERDADEIRO)

 

Embora seja mais calórico que as outras gorduras, é rico em antioxidantes, em que previnem as doenças cardiovasculares, o que em termos nutritivos se revela melhor escolha para o organismo.

 

 

O PÃO É INIMIGO DA DIETA (NEM POR ISSO)

 

O pão não é muito calorico e oferece ao corpo hidratos de carbono. O que pode engordar é o que tu acrescentas, manteiga, queijos, molhos... Opta por pão simples ao lanchar ou de manhã, com acompanhamentos saudáveis. Queijos frescos ou fiambres de aves, por exemplo. Convém que escolhas pão escuro, de mistura, ou integral e não exageres na gordura. Não percisas de mais de uma ou duas porçoes por dia.

 

 

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publicado por beautifulandfashion às 22:42
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Passatempo - Nivea GOOD-BEY CELULITE!

Olá leitoras!

Tenho uma surpresa para vocês, um passatempo que decorre até ao dia 25 de Julho, e ao qual vou oferecer um creme GOOD-BEY CELULITE! a quem me apresentar a melhor resposta sobre: 

 

   O que é a celulite?

 

 

publicado por beautifulandfashion às 13:49
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Tendencias

HI GIRLS!

Para estar mos na moda e arrasar mos temos de saber as têndencias que estão presentes.

Vou vos aconcelhar e mostrar as tendencias.

Beijos

 

 

Anos 70'- Na colecção passada usou se muito os anos 80' e esta estação tambem se vai usar muito, mas os anos 70' ainda se vão usar mais, e que tal ires espreitare umas fotografias da tua mãe e da tua avô? Vais ver como está na moda ;)

 

Short's- Sim sem duvida, os shorts, são peça chave, não podes perder os shorts são a peça de roupa que mais se usa esta estação, os de ganga,desportivos,curtos,compridos,apertados,largos... como tu quiseres. USA E ABUSA! :D

 

Riscas- Pois usaram-se muito na estação passada, e agora tambem se usam, não tabto mas tambem se usa bastante.

 

Malas- Como bem sabes, nunca podes andar sem mala, e agora usa-se muito as XXL e as XS sim as bem grandes e as pequenas, mas não uses demasiado pequenas, as cores que mais se usam são as camel, castanhas e beges.

 

Malas de palha- NÃO PODES PERDER! São talvez juntamente com os Short's as peças que mais se usam, aquelas malas que tu levas para a praia de palha, mas agora são TENDENCIA CHAVE para o dia a dia, mas deves usar mais pequenas, de genero Malot.

 

Cintos- Usa-se muito os cintos LARGE pela cintura, em cima de um vestido, de camisa... como quiseres, NÃO PODES PERDER!

 

Oculos- LINDOS! Existem oculos lindos! Tens de estar sempre protegida, vai se usar muito os modelos: wayfarer, os quadrados, aviadores e os redondos!

 

Gladiador- TENDENCIA 100%, tens de ter umas sandálias gladiador. Não podes perder são tambem peça chave desta estação.

 

Sandálias de Cunha- Ainda mais que as gladiador, principalmente para quem é mais baixinha, usa e abusa das Cunhas, mas usa-se mais as compensadas.

 

Padroes- Vai se usar muitoo, repito muitooo t'shirts com padroes com caras de famosos dos anos 70' e 80'.

 

Folhos- Aí os folhinhos, nos vestidos, camisolas, saias... no que quiseres ;)

 

Socas- Sinceramente eu não gosto nada de socas, mas prontos não digo nada, mas vai se usar bastante e há muitos modelos.

 

Slim- Calças Slim, são lindas de todas as cores mas principalmente as gangas, brancas, pretas, azuis escuras e claras, rasgadas ou normais.

 

Militar- Estilo militar, tambem se usou muito a estação passada e vai voltar-se a usar ;)

 

Volumes- ALTO!! usa e abusa os volumes, saias com volumes, camisolas com volumes... tudo

 

Cintura subida- INDESPENSÁVEIS, nos calções nas calças, são umas das tendencias unicas que se usa MUITO!

 

Marinheiro- MARINHEIRO já sabes as cores e padroes á marinheiro vai se usar muito

 

Flores- Tendencia que veio para ficar, aproveita

 

Rasas- Para aquelas mais altas ou que não gostam de cunhas ou mesmo as outras, usa as bastante ;)

 

 

 

(Calções rasgados, top verde e mala de cesta da Bershka; Vestido verde,calçoes azuis, carteira, todos os sapatos e top de flores da Pull and Bear; oculos da ray-ban; fly da fly London; calças slim da stradivarius; pulceiras da stradivarius)

 

 

 

publicado por beautifulandfashion às 11:34
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Look para sair com o namorado

Olá a Anaisa vai no Sábado sair com o namorado e pediu me um look.

 

Espero ter te ajudado

 

  

( Top, calções, chapéu e cintos da Pimkie; Sandalias da Fly London; Relógio da Swacht; Pulceira da H&M e Mala da Accessorieze)

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publicado por beautifulandfashion às 00:33
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Quinta-feira, 1 de Julho de 2010

Beleza Mitos

Hi!

Todos os meses vai passar a haver uma rúbrica chamada Beleza Mitos, onde vou colocar varios mitos onde vou dizer se são falsos ou verdadeiros de Beleza.

Espero que gostem!

 

                                              

INGERIR MUITA CAFEÍNA SECA A PELE (VERDADEIRO)

- As bebidas com altos níveis de cafeína, como alguns refrigerantes, as energéticas e o café, comprimem os vasos sanguíneos, o que afecta a circulação e o funcionamento das células da épiderme. Por norma, os sintomas são pele desidratada, baça, formação de rugas e olheiras, porque á volta dos olhos a pele é muito fina e revela logo qualquer alteração negativa. Os lábios, outro ponto sensivel, tambem podem ficar demasiado secos. E, tal como acontece com o álcool, esses efeitos pioram se ingerir este tipo de bebidas com o estômago vazio. Se é fã de bibidas com cafeína, modere o consumo e opte por beber mais água.

 

OS POROS PODEM SER "FECHADOS" (VERDADEIRO)

 

- A maioria de nós detesta os poros visíveis e pior ainda quando se transformam em pontos negros, especificamente na testa, nariz e queixo, onde há maior número de glandulas sabáceas. Mais frequente em peles mistas e oleosas, este "fenomeno" acontece quando a oliosidade se vai acumulando nos poros, pois estes dilatam e em contacto com o ar oxidam. E se estão abertos tambem se sujam, e temos um cículo vicioso. Para os manter invisiveis, limpa a pele todas as noites e faz uma máscara purificante duas vezes por semana. Háno mercado produtos especiais para fechar os poros dilatados, em marcas como a L'OREAL PARIS, BENEFIT, BIOTHERM, HELENA RUBINSTEIN,entre outras.

 

 

 

TODAS PRECISAMOS DE USAR HIDRATANTE (VERDADEIRO)

 

- Todos os tipos de pele precisam hidratante e nalguns casos até devem ser utilizados duas vezes ao dia. Se a sua pele é oleosa, convém que o aplique de manhã, pois além de hidratada tambem fica protegida. Á noite opta por apenas lavar o rosto. Se dez minutos depois não sentires qualquer desconforto, podes adormecer sem qualquer creme.

 

 

 

OS TÓNICOS AGRIDEM E FRAGILIZAM A CAMADA PROTECTORA DA PELE (FALSO)

 

- Quando surgiram no mercad alguns tinham alto teor de alcool, o que fazia com que secassem a pele. Mas actualmente os tónicos usam-se a seguir ao producto de limpeza e têm por função principal equilibrar, hidratar, refrescar e ainda fechar os poros. Além disso, preparam a pele para absorver de forma mais fácil e rápida os séruns ou cremes que se aplicam a seguir. No entretanto, há desmaquilhantes que não precisam de tónico e podem ser usados sozinhos. Única excepção: a pele sensível vive melhor sem tónico.

 

 

O CONDICIONADOR DE CABELO É DISPENSAVÉL? (FALSO)

 

- O champô e o condicionador são um par inseparável! Porque enquanto o champô contém agentes de limpeza, que para lavarem o cabelo devidamente abrem ligeiramente os fios, ao mesmo tempo que fornesem activos hidratantes e nutritivos, e ainda tratam questoes como caspa e oleosidade, o condicionador vai fechar as escamas dos fios. Se o teu cabelo fica caido é porque estas a aplicar o condicionador junto ás raizes, quando só deve usá-lo nas pontas e comprimentos. Cabelos baços, depois da lavagem tambem gritam por condicionador. O cabelo só brilha com os fios bem fechados.

 

 

OS SÃO NECESSÁRIOS MESES ATÉ SE NOTAREM OS EFEITOS DOS CREMES ANTI-IDADE?? (NÃO ACREDITEM NISSO)

 

- A maioria dos anti-rugas apresentam resultados num mês e alguns mostraram efeito tensor e luminosidade imediatos. No entanto, para regenerarem a pele em prefundidade e reverter os danos do tempo é necessário o uso continuado, e pode demorar seis meses a fazer efeito, se em causa estiver um tratamento mais avançado, por exemplo, corrigir uma ruga prefunda na testa. Durante o verão, os peelings não são indicados porque ao renovarem a pele esta precisa de tempo para restablecer as suas defesas naturais e não deve ficar exposta a muito sol.

 

 

COMER JUNK FOOD NÃO AFECTA A PELE (FALSO)

 

- Os dermatologistas que têm analisado esta questão ao longo doa anos foram unânimes em concluir que existe mesmo uma ligação entre aquilo que comemos e a aparência da pele.

Os estudos mostram que  os açucares e os hidratos de carbono refinados aumentam os níveis de insulina e aceleram a produção de oléo na pele. A solução? Opte por carnes mais brancas, hidratos de carbono intergrais, muita frutas e vegetais.

 

 

 

 Comentem ;)

 

 

 

publicado por beautifulandfashion às 22:43
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Onde se situa a loja M.A.C. de cosméticos?

Olá a todas!

Uma leitora chamada Braze-susan perguntou me onde se situam as lojas M.A.C

Bem, querida eu não sei onde vives, mas vou deixar aqui varios lugares.

Espero ter te ajudado, beijinhos!

 

                                                                                 

 

El Corte Inglés
Avenida da República, 1435
4415-687 V. N. Gaia
22 378 14 00

El Corte Inglés
Avenida António Augusto de Aguiar, 31
1069-413 Lisboa
91 661 09 85

M·A·C
C. C. Colombo
Avenida Lusíada
1500-392 Lisboa
91 663 07 66

M·A·C
Mar Shopping , Loja 1.76
4450-337 Matosinhos
91 222 14 69
M·A·C
Almada Fórum
Estrada do Caminho Municipal, 1001
2810-354 Almada
21 010 50 98 

M·A·C
Fórum Algarve, Loja nº 0.86 - Piso 0
EN 125, Km 103
8000-126 Faro
289 829 039
 
                                                                       

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publicado por beautifulandfashion às 22:26
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Beleza P+R

Olá! A partir de agora vou fazer mensalmente um post chamado P+R, que consiste em perguntas com respostas.

Estas perguntas são muito frequentes no nosso dia a dia, mas que não sabemos bem a resposta.

 

P: Porque é que o meu cabelo fica mais crespo no verão e nem vou a praia?!

R: Porque o cabelo fica mais exposto ao sol, ou talvez o laves com maior frequencia ou, muito importante, não usas condicionador ou mascara depois do champô!

 

P: Como consigo pôr mascara nas pestanas sem borrar as pálpebras?!

R: Depende do formato dos teus olhos. Escolhe máscaras que tenham escovas com cerdas finas e separadas (estilo árvore d natal).

 

P: Os polidores ao retirarem a camada superior das unhas, para dar lustro, enfraquecem-nas?

R: Eles renovam, branqueiam e alisam as estrias. As unhas ficam "novas" e tão bonitas que pode mesmo andar sem verniz. Se as tuas unhas estão em bom estado (não partem nem lascam) pode usar de vez em quando. Se estiverem fracas, evite.

 

P: Há algum truque para saber se estou com mau hálito?

R: Sabemos um que é infalível: passa a língua pelo pulso (zona quente, por isso é onde aplica o perfume), espere uns segundos e sinta o odor. O mau hálito deve-se aem geral, a cáries ou dentes e lingua mal lavados. Lava a lingua e os dentes após cada refeição. Uma escova electrica como a nova Braun, permite uma limpesa perfeita.

 

 

Espero que vos tenha ajudado! 

Beijinhos 

 

 

 

 

publicado por beautifulandfashion às 15:10
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Como aplicar Batom sem espelho

Vou fazer este post, pois muitas vezes não colocamos bem o batom porque não temos espelho conosco.

Aqui vai uma ajuda ;)

Muitas vezes sancks, bebidas, beijos... fazem desbotar o batom. Vamos ver como retocar o batom na perfeição mesmo se não tiver espelho.

 

Preparação

Desenha e preenche os lábios com um lápis da mesma cor do batom, depois coloque o batom. O lápis serve para o batom aderir melhor. Ao retocar, segue os passos.

 

A Técnica

 

1. A chave está em usar o dedo, para sentires os lábios sem sair dos contornos. Quando for o momento do retoque, passa o dedo anelar pelo batom, porque é o que mais se adapta ao contorno da boca.

2. Apoia o dedo ao centro do lábio inferior. É a parte mais espessa da boca, o que permite maior concentração de pigmento. Espalha a textura para os lados.

3. Pressiona os lábios um no outro, para transferir algum batom para o lábio superior. Faz com calma, para não sair dos limites.

4. Acrescenta mais batom ao dedo anelar e pressiona em cada lado do V do lábio superior. Quando massajas te os lábios no passo 3., a cor não chegou a essa parte.

5. Finalmente passa o dedo mindinho no centro da curva de Cupido (a zona V do lábio superior), para uniformizar toda a cor.

 

Gostas-te??

Vou te deixar exemplos de bons e giros batons da M.A.C da L'oreal e da Sephora

 

 

 

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publicado por beautifulandfashion às 12:20
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Batalha Fashion

Olá meninas!

A partir de agora, todas as quintas feiras vai haver um concurso chamado"Batalha Fashion" onde vou colocar uma imagem em que duas figuras conhecidas usam uma peça de roupa igual. E eu vou querer saber em quem fica melhor!

Revelarei os resultados na seguinte Batalha Fashion (quinta feira)

 

                                                    

Realmente este vestido é lindissimo e fica muito bem ás duas. Mas só uma pode vencer.

Dá a tua opinião até quinta.

Quem achas que fica melhor??  Paris ou Vanessa?

publicado por beautifulandfashion às 11:40
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Desculpem

Desculpem leitoras, esqueci me de colocar o nome doblog nos post, pois estava com pressa e estava no computador da minha mãe.

Beijinhos

 

 

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publicado por beautifulandfashion às 00:07
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