Batalha Fashion

Batalha Fashion
Leighton Meester
Fergie
  
pollcode.com free polls
Calculadora % Gordura
Sexo: masc fem
Peso: kgs
Idade:
Altura: m cm
Dieta e Saude
Sexta-feira, 2 de Julho de 2010

Os mitos da dieta (FASE 1)

Olá, muitas vezes queremos emagrecer e vamos a sites que muitas vezes o que dizem são autenticos mitos!

Não devemos confiar me tudo, ou então sempre que fala em perder peso, recebe tantas informações qeu já não sabes o que fazer. Uma amiga diz te "corta nos doces!", outra acrescente "esquece o pão"... Quando pede um sumo de fruta, saltaram-lhe em cima com "isso tem açucar". O mais certo é dar por isso a perguntar "afinal o que posso comer?". Calma, podes e deves comee muita coisa, basta comer moderadamente.

Aqui vou apresentar a primeira parte de alguns do muitos mitos e vou dizer se são verdadeiros ou Falsos.

 

                             

 

OS OVOS SÃO UM BOM ACOMPANHAMENTO DE CARNE OU PEIXE? (FALSO)

 

Como são alimentos ricos em proteínas, não são um bom acompanhamento, porque em termos nutricionais são semelhantes á carne ou peixe. Enquanto a proteina se concentra na clara, a gema contém ecenssialmente gordura e contribui para o aumento mau do colestrol. Por isso, nada de exageros.

 

 

O CÉREBRO PRECISA DE DOCES PARA FUNCIONAR? (VERDADEIRO)

 

O cérebro precisa de açúcar para funcionar, mas nesta matéria existem uns açucares melhores que outros. O que existe nos alimentos de baixo índice glicemico (cereais integrais, feijão seco, frutos e legumes) é suficiente para garantir o bom funcionamento de todo o organismo, incluindo o cérebro. Já os que se encontram nos doces podem saber te melhor e dar mais energia mas esse efeito é fugaz e passado pouco tempo volta a ter fome.

 

 

TODAS AS GORDURAS FAZEM MAL (FALSO)

 

As gorduras saturadas e trans (que se encontram, por exemplo nos enxidos, leite gordo e seus derivados, biscoitos ou bolachas) favorecem o aumento do mau colestrol, mas as insaturadas, comidas com moderação ajudam a controlá-lo. Aposta mais no peixe, nos óleos vegetais e nos frutos secos, que o seu organismo agradece. Estas gorduras ajudam a regular a temperatura corporal e asseguram o transporte de certas vitaminas (A, D, E e K) que são essenciais ao corpo. Mas satisfeitas essas necessidades, ficam armazenadas no organismo e lá aparecem os quilos a mais!

 

 

O AZEITE É UMA GORDURA SAUDAVEL (VERDADEIRO)

 

Tem as mesmas calorias que as outras gorduras e deve ser consumido com moderação, ou arriscas te a engordar, a diferença é que tem na composição antioxidantes, que ajudam na provenção das doenças cardiovasculares e cancro. Por isso é tão recomendado para cozinhar e temperar alimentos.

 

 

O MEL FAZ MELHOR QUE O AÇUCAR (VERDADEIRO)

 

Embora seja mais calórico que as outras gorduras, é rico em antioxidantes, em que previnem as doenças cardiovasculares, o que em termos nutritivos se revela melhor escolha para o organismo.

 

 

O PÃO É INIMIGO DA DIETA (NEM POR ISSO)

 

O pão não é muito calorico e oferece ao corpo hidratos de carbono. O que pode engordar é o que tu acrescentas, manteiga, queijos, molhos... Opta por pão simples ao lanchar ou de manhã, com acompanhamentos saudáveis. Queijos frescos ou fiambres de aves, por exemplo. Convém que escolhas pão escuro, de mistura, ou integral e não exageres na gordura. Não percisas de mais de uma ou duas porçoes por dia.

 

 

tags:
publicado por beautifulandfashion às 22:42
link do post | comentar | favorito
|
6 comentários:
De claudia a 3 de Julho de 2010 às 22:53
obrigada pelos conselhos :D


De beautifulandfashion a 12 de Julho de 2010 às 11:42
de nada


De anonimous a 8 de Julho de 2010 às 02:40
isso é copy paste do blog 'sempre na moda' --'
ao menos podias dar os devidos creditos e por o site do blog --http://semprenamoda.blogs.sapo.pt/-- no fim do teu post


De beautifulandfashion a 12 de Julho de 2010 às 12:32
ho queridinha este artigo foi retirado da revista Cosmopolitan, até mesmo o blog Sempre na Moda o referiu, por isso eu não copiei nada, percebes?
E caso me lembro eu fiz o post primeiro, ok?
E eu ponho os credito que eu quiser, se me apetecer por Cosmopolitan ponho se nao me apetecer nao ponho.

QUE FIQUE BEM ESCLARECIDO!

Já agora, só um conselho!
IDENTIFICA TE OK?


De Milly a 13 de Julho de 2010 às 19:43
Eu tava a ler isso e pensava: donde é que eu já li isso? E depois vi os comentários e vi que também esta qualqer cena semelhante no semprenamoda. Mas dps esclareceste-me as duvidas tdas quando disseste que foi copiado duma revista! :D

PS - o post tah mto fxe vou seguir os teus conselhos :)


De beautifulandfashion a 13 de Julho de 2010 às 22:00
Muito obrigada :D


Comentar post

mais sobre mim

Contador ;)

estetica em Ipiranga
estatisticas gratis

Batalha Fashion

Batalha Fashion
Leighton Meester
Fergie
  
pollcode.com free polls

Junho 2011

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30


posts recentes

Limpeza da pele normal co...

Recomeçar

Especial Natal - Maquilha...

Especial Natal - Cabelo 1

New collection by: Bershk...

Especial Natal Roupa 1

Especial Natal

De volta...

O diário de Carrie

Respostá ao pedido da maq...

Batalha Fashion

Look Verão IV

Biografia de Daniela Ruah

Passatempo - vernizes RIS...

Sara Carbonero

Look Verão III

Biografia de Leighton Mee...

Batalha Fashion

Look de Verão II

Passatempo - Nivea GOOD-B...

arquivos

Junho 2011

Dezembro 2010

Agosto 2010

Julho 2010

Junho 2010

tags

todas as tags

links

subscrever feeds

blogs SAPO

pesquisar

 

Batalha Fashion

Batalha Fashion
Leighton Meester
Fergie
  
pollcode.com free polls
blogs SAPO

subscrever feeds